زمان اذان:
برای اطمینان از سلامت خود در این روزهای کرونایی که احتمال افسردگی بسیار است یک تست روانشناسی برایتان آماده کرده ایم. افسردگی یکی از ناتوان کنندهترین اختلالات روان پزشکی است. این اختلال مهمترین عامل ناتوانی افراد 15 تا 44 ساله در آمریکا و نیز در جهان محسوب میشود (سازمان بهداشت جهانی، 2004).
خبرگزاری فارس -زهره سعیدی: برای اطمینان از سلامت خود در این روزهای کرونایی که احتمال افسردگی بسیار است یک تست روانشناسی برایتان آماده کرده ایم.
افسردگی یکی از ناتوان کنندهترین اختلالات روان پزشکی است. این اختلال مهمترین عامل ناتوانی افراد 15 تا 44 ساله در آمریکا و نیز در جهان محسوب میشود (سازمان بهداشت جهانی، 2004). در بین تمام بیماری ها، افسردگی به تنهایی بیش از عفونتهای مجاری تنفسی، بیماری قلبی، بیماری مغزی عروقی، ایدز و بیماریهای مربوط به اسهال، موجب ناتوانی در زندگی افراد میشود (سازمان بهداشت جهانی، 2004).
متاسفانه 76 درصد افراد مبتلا به افسردگی متوسط و 61 درصد افراد مبتلا به افسردگی شدید هرگز تحت درمان قرار نمیگیرند (پرت و برادی، 2008). به علاوه 80 درصد افراد افسرده در کارکردهای روزانه، به ویژه در شغل خود با مشکل مواجه هستند به طوریکه آنها به طور متوسط در هفته 5 تا 6 ساعت از کارایی خودشان را از دست میدهند.
پس از ارائه این آمار باید بیان کنیم که در دوره هایی، چون اپیدمی بیماری ها، سیل و زلزله و بلایای طبیعی و سایر مصائب، چون مرگ عزیزان امکان مواجه شدن افراد با این اختلال زیاد میشود به ویژه که این روزها بیشتر در منزل هستیم کمتر فرصت گشت و گذار در طبیعت در ایام تعطیلات و همینطور تفریحاتمان کمتر شده است و امکان بروز اختلال افسردگی در ما ممکن است بیشتر شود همچنین افرادی که از گذشته نیز افسردگیهای مزمنی داشتند با موج اخبار منفی امکان برگشت افسردگی شان بیشتر میشود.
حال در این فرصت تصمیم داریم یکی از تستهای ساده علامت شناسی افسردگی را با شما در میان بگذاریم تا در یک زمان کوتاه به وضعیت روانی خود پی برده و در صورت نیازپس از رفع مشکل اپیدمی کرونا حتما به روان شناسان مراجعه کنیم تا این بیماری خاموش در ما تبدیل به یک اختلال همیشگی در زندگی مان نشود.
پرسشنامه خودسنجی سریع علامت شناسی افسردگی (QIDS/SR 16)
لطفا فقط گزینهای را علامت بزنید که وضعیت شما را در هفته اخیر به بهترین نحو توصیف میکند.
1. به خواب رفتن:
2. کیفیت خواب شبانه:
3. بیداری زودهنگام
4. خواب زیاد:
5. احساس غمگینی
6. کاهش اشتها
7. افزایش اشتها:
8. کاهش وزن (در 2 هفته اخیر)
9. افزایش وزن (در 2 هفته اخیر)
10. تمرکز/تصمیم گیری
11. دیدگاهتان درباره خود:
12. فکر کردن به مرگ:
13. علاقه مندیهای کلی:
14. میزان انرژی
15. کندی روانی حرکتی:
16. احساس بی قراری:
روش نمره گذاری به روش زیر است:
دامنه نمرات از 0 تا 27 است. از بین چهار آیتم مربوط به خواب، فقط امتیاز مربوط به بالاترین آیتم را ثبت کنید (موارد 1 تا 4). امتیاز آیتم 5 را ثبت کنید.
از بین چهار آیتم مربوط به وزن، فقط امتیاز مربوط به بالاترین آیتم را ثبت کنید (موارد 6 تا 9). جمع امتیازات مربوط به آیتمهای 10 تا 14 را ثبت کنید.
از بین چهار آیتم مربوط به شرایط روانی ـ حرکتی، فقط امتیاز مربوط به بالاترین آیتم را ثبت کنید (15 تا 16). مجموع امتیازات آیتمها را برای امتیاز کل محاسبه کنید.
براساس (QIDS/SR 16):
امتیاز 6 تا 10: افسردگی خفیف
امتیاز 11 تا 15: افسردگی متوسط
امتیاز 16 تا 20: افسردگی شدید
امتیاز 21 تا 27: افسردگی بسیار شدید
و در نهایت و پس از جمع بندی نهایی در صورتی که نتیجه تست شما افسردگی شما خود را نبازید چرا که در این ایام امکان افسرده شدن زیادتر از حد معمول است بنابراین سعی کنید سرگرمیهای خود را به طرق مختلف در منزل افزایش دهید در صورت امکان به مشاورههای تلفنی تماس بگیرید و در این رابطه با درمانگران صحبت کنید و پس از ایام قرنطینه در صورت باقی ماندن حالات روحی حتما به یک روان شناس مراجعه کنید.